شاید بهترین و ساده ترین راه پیشگیری از بیماری ها استفاده از تغذیه مناسب باشد. در این بین برخی مواد غذایی هستند که نقش های اختصاصی و خواص آنها برای تقویت ایمنی بدن مشاهده و گزارش شده است. در این مقاله با برخی از این مواد غذایی آشنا می شویم .

تماشا کنید این قسمت : میمون های موزی - شکلاتی لینک در ادامه مطلب

به نظر شما تخم مرغ و تخم بلدرچین چه تفاوت هایی با هم دارند؟

در روز چند عدد تخم بلدرچین بخوریم؟

آیا تخم بلدرچین مفید تر از تخم مرغ است؟

حدود نیمی از ایرانیان از چاقی و اضافه وزن رنج می برند، نوع و مقدار غذای مصرفی مهم ترین فاکتور تعیین کننده در ابتلا به چاقی می باشد. بر همین اساس سازمان غذا و دارو با همکاری صنایع غذایی کشور، برآن شده اند که به کمک نشانگرهای رنگی تغذیه ای زمینه را برای انتخاب آسان تر محصولات سالم فراهم سازند. اکنون زمان تقویت قدرت انتخاب مصرف کننده با استفاده از نشانگر های تغذیه ای می باشد.

بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش کردن را آغاز می کنند. اما ورزش کردن با این هدف می تواند یک ریسک بزرگ برای تحلیل عضلانی فرد باشد ، اگر بدرستی انجام نشود. در این مقاله قصد داریم نکات اولیه ورزشی را در کاهش وزن عنوان کنیم تا از تحلیل عضلات در حین ورزش پیشگیری کنیم.

بیماری های قلبی و عروقی شایع تربن علت مرگ و میر در دنیاست. کلسترول بالا (LDL) یکی از ریسک فاکتورهای مهم برای بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی است. افزودن این 12 ماده غذایی در برنامه غذایی روزانه شما، می تواند کلسترول را پایین آورده و تا حدود زیادی از این اتفاق پیشگیری نماید.

برخی اوقات حتی با رعایت رژیم غذایی خود و مراقبت از وعده های غذایی خود در طول روز، بازهم اضافه وزن بیشتر و بیشتری پیدا می کنید. اما آیا تاکنون به عادات قبل از خواب خود و آثار آن بر غذای روز آینده فکر کرده اید؟ این مطلب می تواند شما را در یافتن علت راهنمایی کند..